Pro ženy v období, kdy se mění energie, váha a hormonální rovnováha
Výživové poradenství pro ženy, které chtějí mít konečně jasno v jídle i ve svém těle.
BEZ DIET, bez extrémů, s individuálním plánem, podporou a s respektem k tomu v jaké fázi života jste.
VYTVOŘÍM pro vás jednoduchý a propracovaný systém, který funguje dlouhodobě, nejen pár týdnů.
Protože možná děláte vše, co v této fázi zvládáte. A přesto se cítíte unavená, špatně spíte a tělo nereaguje jako dřív.Energie ubývá, spánek není hluboký, váha nebo postava se mění a máte pocit, že na sebe nemáte čas ani kapacitu. Nechcete dietu ani další plán, který vás vyčerpá. Chcete porozumět tomu, co se s vaším tělem děje a jak ho podpořit v této fázi života.Možná už jste o výživě hodně četla, poslouchala podcasty nebo hledala odpovědi online. Informací je dnes dost, ale bez jasného směru a vedení se změna často neděje.
Věnuji se individuálnímu výživovému poradenství pro ženy, které cítí, že jejich tělo potřebuje jiný přístup než dřív. Klidný, realistický a dlouhodobě udržitelný. Bez diet, bez extrémů, bez tlaku na výkon.
Co za své peníze získáte ?
Na základě vstupního individuálního dotazníku a souvislostí, které z něj vyplývají, připravuji přesný plán na míru. Dotazník mi umožní porozumět vaší výchozí situaci, zdravotním souvislostem, životnímu rytmu i chuťovým preferencím a oblíbeným jídlům. Nejde o automatický výstup, ale o odborný návrh, který vzniká propojením informací a jasně definovaných cílů.
V rámci spolupráce ode mě získáte:
- individuální jídelníček na míru přizpůsobený vašemu tělu, chutím a každodenním možnostem
- přehledný nákupní systém a doporučení potravin a supermarketů, pokud je to pro vás praktické
- doporučení vhodné suplementace v návaznosti na vaše potřeby a cíle
- pohybový plán odpovídající vašemu věku, kondici a životnímu rytmu
- relaxační a regenerační doporučení podporující energii, spánek a zvládání stresu
- doporučení vhodné délky spolupráce s jasným odůvodněním v návaznosti na vaše cíle
- možnost intenzívní podpory formou komunikace přes WhatsApp, online videohovory nebo osobních schůzek dle domluvy. Nebudete v tom sama.
Cílem spolupráce je vytvořit stabilní a srozumitelný základ, o který se můžete opřít dlouhodobě, bez extrémů a zbytečného tlaku.
Spolupráce se mnou se vždy přizpůsobuje potřebám konkrétní klientky. Nejsem tu od toho, abych vás kontrolovala nebo vás zahlcovala informacemi. Spolupráce je oboustranná. Já aktivně vedu proces, navrhuji další kroky a úpravu plánu. Vy se ozýváte se ve chvílích, kdykoliv něco řešíte, potřebujete se ujistit nebo hledáte oporu v konkrétní situaci. Já vám následně dávám jasnou, srozumitelnou a individuální odpověď vztahující se přímo k vašemu tělu, zdravotnímu stavu a životnímu kontextu.
Pracuji s výživou v souvislostech. Neřešíme jen jídelníček nebo čísla, ale také stres, pohyb, regeneraci, vztah k jídlu i běžné životní situace. Výživový a pohybový plán v průběhu spolupráce ladíme tak, aby byl dlouhodobě udržitelný a přirozeně zapadl do každodenního života. Cílem není závislost na radách, ale schopnost fungovat samostatně a s jistotou i po ukončení spolupráce.
Pro koho je spolupráce vhodná
Individuální výživové poradenství je určeno ženám, které:
- vnímají změny váhy nebo postavy a necítí se ve svém těle dobře
- jsou dlouhodobě unavené a mají pocit, že jim dochází energie
- špatně spí, budí se v noci nebo se ráno necítí odpočaté
- nepoznávají se v zrcadle tak, jak byly zvyklé
- mají pocit, že jejich tělo funguje jinak než dřív
- zažívají projevy perimenopauzy nebo menopauzy, jako je pocení, návaly, změny nálady, hormonální výkyvy nebo vnitřní neklid
- nemají kapacitu řešit výživu složitě ani perfektně
- chtějí podpořit zdraví, trávení, spánek a hormonální rovnováhu bez diet
- hledají dlouhodobé řešení, které se projeví nejen uvnitř, ale i navenek
Spolupráce je určena ženám, které vědí, že jejich tělo potřebuje jiný přístup než dřív a chtějí ho řešit do hloubky, ne zkratkami.
„Jako žena blížící se padesátce vím, jaké to je – nejen odborně z praxe, ale i lidsky. Sama jsem řešila změny energie, spánek, hormonální výkyvy i váhu, a přesně tomu rozumím.“
Pro koho vhodná není
Spolupráce není určena pro ty, kdo:
- hledají rychlé extrémní hubnutí
- chtějí univerzální jídelníček bez ohledu na kontext
- očekávají jednorázové rady zdarma
- nejsou připravené něco měnit v běžném režimu
Toto vymezení je záměrné. Chrání váš čas i ten můj.
Ukázky reálných dotazů klientek:
- Musím dodržovat plán do puntíku? Ne. Plán je funkční a flexibilní, upravíme ho tak, aby seděl vašemu životu.
- Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky? Výsledky jsou individuální, ale cílem je, aby se změny projevily už během prvních 4 týdnů spolupráce.
- Lucko, byla jsem u lékaře na pravidelné prohlídce. Na základě tvého doporučení jsem si nechala zkontrolovat krevní obraz, vitaminy a minerální látky. Výsledky mám, ale lékař mi k nim nic dalšího neřekl. Můžeme se na ně spolu podívat a případně nastavit suplementaci?
- Lucko, jsem v obchodě a posílám ti fotku másla, na které jsem narazila. Můžu ho při svých intolerancích a zánětlivém onemocnění zařadit, nebo raději ne?
- Lucko, kamarádka mě pozvala na brunch a mám strach, že to pokazí náš plán hubnutí.
V podobných situacích dostávají klientky vždy konkrétní a individuální zpětnou vazbu. Nejen odpověď ano nebo ne, ale i vysvětlení souvislostí a důvodů, aby postupně chápaly kontext a dokázaly se v podobných situacích rozhodovat samy. Právě díky tomuto přístupu volím delší a intenzivnější spolupráce. Klientky díky nim nemusí nic složitě dohledávat, porovnávat nebo řešit samy. Mají po ruce někoho, kdo přemýšlí v souvislostech a pomáhá jim ukotvit změny do reálného života.
Úvodní online rozhovor
- Během krátkého online hovoru si ujasníme vaši aktuální situaci a zjistíme, zda dává smysl další spolupráce.
- Nejde o řešení jednotlivých dotazů ani o rady zdarma.
- Rozhovor slouží k orientaci a k rozhodnutí, zda vám mohu být v tuto chvíli skutečně užitečná.
- Je zdarma a bez závazku pokračovat.
- Na rozhovor se nemusíte nijak připravovat, po vyplnění kontaktního formuláře vám mailem zašlu nabídku konkrétních nejbližších termínů schůzky a následně odkaz k připojení na online schůzku.
Nejčastější dotazy :
Je to jen o jídelníčku? Ne. Výživa je součást, ale řešíme širší souvislosti. Energii, spánek, trávení, hormonální změny a to, jak vše zapadá do vašeho běžného života.
Musím se na úvodní rozhovor nějak připravovat? Ne. Není potřeba nic sepisovat ani studovat. Rozhovor je klidný a orientační.
Co když si nejsem jistá, jestli je to pro mě? Právě k tomu úvodní rozhovor slouží. Ujasníme si, zda vám mohu být v této fázi skutečně užitečná.
Je to vhodné i v perimenopauze nebo menopauze? Ano. Právě v tomto období má smysl upravit přístup k výživě a podpořit tělo jinak než dřív.
Bude na mě vyvíjen tlak pokračovat? Ne. Rozhodnutí o další spolupráci je vždy na vás.
Kontaktní formulář
Pokud vám více vyhovuje kontakt přes zprávu a nebo WhatsApp telefon je 771 162 628 .
Výživové poradenství s respektem k vašemu tělu.
Lucka Bízová Certifikovaná výživová poradkyně
Zkušenosti klientek
Každá spolupráce je jiná. Tohle je zkušenost klientky s kombinací více intolerancí a snížené funkce štítné žlázy :
Barbora B. Moje diagnóza: intolerance mléčné bílkoviny, fruktózy, histaminu, snížená funkce štítné žlázy, podezření na endometriózu.
Příznaky: únava, nedostatek energie, dlouhodobé potíže s trávením, kožní projevy, bolesti hlavy, bolesti břicha, opakované záněty a špinění mimo cyklus.
S Luckou jsem začala spolupracovat zhruba před dvěma měsíci, kdy jsem si řekla, ze už mam prostě dost a nemám v planu takhle strávit zbytek života (aktuální vek 32 let). Lucka dostala poměrně velkou vyzvu, protože u těchto intoleranci je jídelníček dost osekaný. To ji ale nezastavilo a neposlala me k šípku . I pres omezené možnosti (co se týče povolených potravin) mi stale tvořila a tvoří do teď recepty na míru (můj požadavek byl, ze vaření musí jit rychle a musí to přelést přes krk ). Lucka reaguje na každý nápad a prosbu – například vytvořit recept na nějaké sušenky nebo „dezert“ navíc. Navíc se vyzná v doplňcích stravy a jejich dávkovaní – což je taky velké plus.
Po dvou měsících můzu objektivně říct, ze vymizela moje únava, zlepšilo se mi trávení o 90% a vyrážka je taky na ústupu. Naše spolupráce pokračuje do další fáze a brzo snad zmizí všechny moje problémy . Díky Luci
…………………………………….
Další zkušenost kliniky, tentokrát maminky 6 měsíčního miminka, které v době spolupráce kojila. Potýkala s velkými chutěmi na sladké, výkyvy energie a hladem, zároveň si přála nastavit stravu tak, aby hubla poporodní kila, což se nám během spolupráce i podařilo.
Kateřina V. Na Lucku jsem se obrátila během rodičovské dovolené, kdy jsem se potýkala s výkyvy energie a chutěmi na sladké. Od začátku jsem cítila velkou podporu, pochopení a opravdový zájem o mou situaci.
Velmi oceňuji její laskavý, empatický a individuální přístup. Věnovala mi dostatek času, vše jsme spolu v klidu probraly a nastavily jídelníček, který je pro mě přirozený, udržitelný a opravdu funguje. Díky ní mám víc energie a cítím se mnohem lépe.
Spolupráci s ní bych ze srdce doporučila každé ženě, která hledá citlivé a profesionální vedení.
Tyhle výsledky nejsou náhoda. Jsou o spolupráci, důvěře, jasném vedení a každodenní práci.
